Me voila partis pour la CAP, ou la je constate des le départ que je souffre bien de déshydratation, j'ai la tete qui tourne......... malgres tout je redépasse JAJA mais à ce moment je pense sincinrement que pour la première fois il me sera impossible d'arriver au bout ( je me suis rarement senti aussi mal excepté lors de mon premier ironman à Zurich) apres une douzaine de km une énorme cote s'offre à nous, là je baisse les bras , je marche pour la et hésite fortement à laisser tomber, au dessus de la cote je me remets à courir et là, miracle ma tete va un peu mieux et je parviens à faire 13 km sans trop me poser de questions tout en m'arretant à chaque ravitos, un verre d'eau, de gatorade, glacon dans ma combi et petit verre de coca, il me vient alors l'idée d'accélerer mais les crampes refont directement surfaces, bref ce sera galere jusqu'au bout je termine en 3H26 le marathon ( avec de telles sensations je suis meme surpris d'avoir fait ce temps-mais ceci dit je m'estime actuellement en dessous de 2H30 AU marathon, en effet lors des dernieres grosses sorties je faisais 33,5 km en 2H sans puiser dans mes réserves)
Voilà, tres content d'avoir participé à ce grand événement, l'ambiance qui règne la semaine précédent la course est extraordinaire, ca vaut vraiment la peine d'etre vecu. La course en elle meme n'est pas extraordinaire, je préfère frankfurth si il fait beau!
Au vu du classement de plusieurs athletes que j'ai battu à frankfurt, j'aurais pu espérer une place dans les 50 voir 40 premiers, ce n'est que partie remise. Probablement qu'il serait plus sage de faire " tranquillement" 5h sur le vélo et de pouvoir enchainer avec un marathon au environ de 3H, comme le fait Maka à son niveau bien sur!et puis boire encore plus!!!!
lundi 29 octobre 2007
lundi 22 octobre 2007
ironman hawaii 13-10-2007
voila c'est fait!! 9H36, 139 ieme position et bcp de chose a raconter!
6h du mat, la tension monte, le ciel est tout a fait dégagé contrairement au jours précédents, la canicule nous attend. 6H45 les Pro démarrent, c'est bientot à nous me voila dans l'eau..Hummm qu'est ce que cela va donner? sans combi, en mer et vu ma super glisse je m'attends à un chrono entre 1H10 et 1H15..... au demi tour je passe en 31min40sec, la je suis gonflé a bloc mais je sais que le retour sera +dur vu le courant...mais ok les sensations ne sont pas mauvaises..je sors en 1H08 en 794 ieme position je cours vers mon velo et je suis tellement concentré que j'en oublie de mettre mon casque et mon dossard ( qui se trouve sur le vélo) me voilà parti pour le velo.
Les jambes sont super mais voilà que cela monte des le debut..partie que je n'avais pas reperée ( 5KM)un peu surpris mais juste apres longue descente, me voila lance, le compteur affiche 44-45-46km/h, je dépasse des paquets entiers de coureurs, c'est grisant.....me voilà déjà au 40km en 1H02, j'essaye de bien m'hydrater comme me l'a suggéré éric, je continue , 2H05 au 80km et la passage tres difficile, Hawi, c'est une longue cote balayée par un fort vent de face, tout le monde n'arrete pas de raler, soupirer.......... un peu plus loin c'est le demi tour et une énorme descente +70 km/h je suis sur mon 53/11, je suis euphorique ( trop certainement) je commence à rever de descendre sous les 9H..... les jambes sont toujours excellentes, passage au 120 en 3H08.., je commence à économiser mes forces dans les parties montantes mais tout à coup au dessus de l'une d'elle vers le 155 ieme km Je sens mes ischios partir en crampes violentes, j'ai juste le temps de déclipser et de déposer mes pieds à terre, plus moyen de remettre les pieds sur les pédales sans que les jambes ne partent en crampes je dois patienter, patienter...... cela me semble interminable mais au plus je m'énerve au plus les crampes repartent apres 4 à 5min je peux enfin repartir calmement, 30km/h au lieu de 40 c'est à ce moment que Jaja revient à ma hauteur, on s'échange qqes mots je me poste ensuite derrière lui mais à 3km du but denouveau arreté par les crampes... finalement 4H56 vu comme ca le temps est pas mal mais en réalité c'est tres mauvais car je perds ungros 10 min dans les 25 derniers km.
La suite demain car le devoir m'appelle
Jerome
6h du mat, la tension monte, le ciel est tout a fait dégagé contrairement au jours précédents, la canicule nous attend. 6H45 les Pro démarrent, c'est bientot à nous me voila dans l'eau..Hummm qu'est ce que cela va donner? sans combi, en mer et vu ma super glisse je m'attends à un chrono entre 1H10 et 1H15..... au demi tour je passe en 31min40sec, la je suis gonflé a bloc mais je sais que le retour sera +dur vu le courant...mais ok les sensations ne sont pas mauvaises..je sors en 1H08 en 794 ieme position je cours vers mon velo et je suis tellement concentré que j'en oublie de mettre mon casque et mon dossard ( qui se trouve sur le vélo) me voilà parti pour le velo.
Les jambes sont super mais voilà que cela monte des le debut..partie que je n'avais pas reperée ( 5KM)un peu surpris mais juste apres longue descente, me voila lance, le compteur affiche 44-45-46km/h, je dépasse des paquets entiers de coureurs, c'est grisant.....me voilà déjà au 40km en 1H02, j'essaye de bien m'hydrater comme me l'a suggéré éric, je continue , 2H05 au 80km et la passage tres difficile, Hawi, c'est une longue cote balayée par un fort vent de face, tout le monde n'arrete pas de raler, soupirer.......... un peu plus loin c'est le demi tour et une énorme descente +70 km/h je suis sur mon 53/11, je suis euphorique ( trop certainement) je commence à rever de descendre sous les 9H..... les jambes sont toujours excellentes, passage au 120 en 3H08.., je commence à économiser mes forces dans les parties montantes mais tout à coup au dessus de l'une d'elle vers le 155 ieme km Je sens mes ischios partir en crampes violentes, j'ai juste le temps de déclipser et de déposer mes pieds à terre, plus moyen de remettre les pieds sur les pédales sans que les jambes ne partent en crampes je dois patienter, patienter...... cela me semble interminable mais au plus je m'énerve au plus les crampes repartent apres 4 à 5min je peux enfin repartir calmement, 30km/h au lieu de 40 c'est à ce moment que Jaja revient à ma hauteur, on s'échange qqes mots je me poste ensuite derrière lui mais à 3km du but denouveau arreté par les crampes... finalement 4H56 vu comme ca le temps est pas mal mais en réalité c'est tres mauvais car je perds ungros 10 min dans les 25 derniers km.
La suite demain car le devoir m'appelle
Jerome
jeudi 11 octobre 2007
10 oct 07
aujourd hui tjs aussi chaud, j ai fait 1 h de velo avec marino vahhoenacker c etait tres sympa il m a donne qqes petits truc et conseils, il pense que cette annee le vent est tres fort du cote de waikola pour ceux qui connaissent! ensuite un petit 30 minutes cap et un coup de soleil!puis relax, les boutiques, preparer le velo.
demain repos et changement d hotel
demain repos et changement d hotel
mardi 9 octobre 2007
premier jour a kona
hello,
me voila a kona apres 24 h de voyage et une bonne nuit.
Pour mes trois premiers jours je suis loge dans l hotel officiel de la competition, c est tres sympa cela m a permis de deja faire des emplettes pour moi et caro bien sur!!
Il fait tres chaud >30 degres et venteux mais pas excessif, j ai fait une petite natation de 20 minutes avec... jalabert ( il a l air tres affute) puis 2 h de velo pour visiter les alentours. Les routes sont nickels ( c est pas comme chez nous!!!!)
Voila a demain pour d autres nouvelles je vais maimtenant faire une petite sieste.
me voila a kona apres 24 h de voyage et une bonne nuit.
Pour mes trois premiers jours je suis loge dans l hotel officiel de la competition, c est tres sympa cela m a permis de deja faire des emplettes pour moi et caro bien sur!!
Il fait tres chaud >30 degres et venteux mais pas excessif, j ai fait une petite natation de 20 minutes avec... jalabert ( il a l air tres affute) puis 2 h de velo pour visiter les alentours. Les routes sont nickels ( c est pas comme chez nous!!!!)
Voila a demain pour d autres nouvelles je vais maimtenant faire une petite sieste.
dimanche 16 septembre 2007
hawai
voila j'ai reservé mes billets d'avion, je pars le lundi 8octobre et revient le mardi 16 oct 2007, c'est un peu cours avant la course mais bon, comme je vais aussi à clearwater il faut faire des économies!
Parcours et organisationcologne 226
Petit mot sur le parcours etorganisation:
organisation correcte meme si on est parti avec 1h de retard
Parcours: Natation: parfait eau extra plate, un aller retour ,eau translucide et couloir visible dans l'eau ( bassin pour aviron)
Vélo: plat et venteux, dommage qu'il y ai autant de 180° ,4 par tour X4!!! dont un ou il faut presque mettre pied à terre tellement la route est étroite.
CAP: 4tours de 7km dans le parc qui entoure le bassin, avec 2grosses cotes 75M tres pentu, cela casse un peu les jambes
puis 14 km pour arrivé au centre de cologne en passant par les bois ( à 15h cà va mais le soir?!), puis le long du rhin dans l'anonymat général et meme gêné dans les derniers km par des touristes!
Ceci dit c'était la premiere et je pense que cela peut etre un futur bon ironman
organisation correcte meme si on est parti avec 1h de retard
Parcours: Natation: parfait eau extra plate, un aller retour ,eau translucide et couloir visible dans l'eau ( bassin pour aviron)
Vélo: plat et venteux, dommage qu'il y ai autant de 180° ,4 par tour X4!!! dont un ou il faut presque mettre pied à terre tellement la route est étroite.
CAP: 4tours de 7km dans le parc qui entoure le bassin, avec 2grosses cotes 75M tres pentu, cela casse un peu les jambes
puis 14 km pour arrivé au centre de cologne en passant par les bois ( à 15h cà va mais le soir?!), puis le long du rhin dans l'anonymat général et meme gêné dans les derniers km par des touristes!
Ceci dit c'était la premiere et je pense que cela peut etre un futur bon ironman
Cologne 226
hello,
voila retour de cologne, avec pour la premiere fois une grosse deception de ma part, car cela ne c'est pas bien passé! en effet apres un bon depart natation en 1H02, et un premier tour vélo de 45 km en 1H08 facile, j'ai commencé a trouvé que mon vélo avait des réactions bizarres, j'ai pensé à mon boyau mais un concurrent m'a signalé que tout allait bien, alors je me suis dit que cela devait etre le vent de coté qui prenait dans ma roue pleine, mais 20 km plus loin je manquais de tombé et decidait de m'arreter et de constater que mon boyau était dégonflé, j'essaye alors une réparation rapide mais cela tourne au cauchemar, je vous épargne toute l'aventure mais suis obliger d'abandonner n'ayant plus les moyens de regonfler mon boyau j. J'appelle un officiel pour que l'on vienne me chercher et attend couché dans l'herbe au moment ou un concurrent s'arrete pour un arret pipi, et est d'accord de me donner une capsule de gaz. Je regonfle à +/- 6bar au lieu de 12 avec un boyau mal collé. Cela aura duré 20 minutes. Je repars sans conviction avec l'idée d'abandonner à la fin de se tour que je fais un peu en compagnie de caro. Ma moyenne dégringolle!! Fin du tour je décide de poursuivre en prenant tous mes virages à l'arret et sans beaucoup de conviction, ( pas de relance etc pas bien gonflé donc rendement diminué...)......finalement je pense que cela me coute facilement 30 minutes je fini le vélo en 5H06 ( PEUT ETRE 4H36 SANS PEPIN) entame le marathon un peu vite 1H23 les 21 premier km et termine en 3H06 le moral dans les chaussettes. temps final 9H20 sachant que le deuxieme fait 8H55 j'ai loupé l'occasion de remplir ma caisse!:-))) Quand a caro, malgres une natation plus longue qua ANVERS 2500M au lieu de 1900M elle bat son temps de 10minutes et fait 5H01 unvelo de 5H34 et CAP de 1H40!! Pas mal je trouve pour un deuxieme! Les conditios était bonnes, malgres que je trouve qu'il faisait un peu froid a 8H du mat pour dire de P2DALER efficacement à velo, par contre parfait pour le marathon. Jerome
voila retour de cologne, avec pour la premiere fois une grosse deception de ma part, car cela ne c'est pas bien passé! en effet apres un bon depart natation en 1H02, et un premier tour vélo de 45 km en 1H08 facile, j'ai commencé a trouvé que mon vélo avait des réactions bizarres, j'ai pensé à mon boyau mais un concurrent m'a signalé que tout allait bien, alors je me suis dit que cela devait etre le vent de coté qui prenait dans ma roue pleine, mais 20 km plus loin je manquais de tombé et decidait de m'arreter et de constater que mon boyau était dégonflé, j'essaye alors une réparation rapide mais cela tourne au cauchemar, je vous épargne toute l'aventure mais suis obliger d'abandonner n'ayant plus les moyens de regonfler mon boyau j. J'appelle un officiel pour que l'on vienne me chercher et attend couché dans l'herbe au moment ou un concurrent s'arrete pour un arret pipi, et est d'accord de me donner une capsule de gaz. Je regonfle à +/- 6bar au lieu de 12 avec un boyau mal collé. Cela aura duré 20 minutes. Je repars sans conviction avec l'idée d'abandonner à la fin de se tour que je fais un peu en compagnie de caro. Ma moyenne dégringolle!! Fin du tour je décide de poursuivre en prenant tous mes virages à l'arret et sans beaucoup de conviction, ( pas de relance etc pas bien gonflé donc rendement diminué...)......finalement je pense que cela me coute facilement 30 minutes je fini le vélo en 5H06 ( PEUT ETRE 4H36 SANS PEPIN) entame le marathon un peu vite 1H23 les 21 premier km et termine en 3H06 le moral dans les chaussettes. temps final 9H20 sachant que le deuxieme fait 8H55 j'ai loupé l'occasion de remplir ma caisse!:-))) Quand a caro, malgres une natation plus longue qua ANVERS 2500M au lieu de 1900M elle bat son temps de 10minutes et fait 5H01 unvelo de 5H34 et CAP de 1H40!! Pas mal je trouve pour un deuxieme! Les conditios était bonnes, malgres que je trouve qu'il faisait un peu froid a 8H du mat pour dire de P2DALER efficacement à velo, par contre parfait pour le marathon. Jerome
resultats anvers
Triathlon d'anvers fait pendant la journée la + chaude de cet été ( +/- 30°).
Natation: pour une fois il n'y a que 1900m ( un vrai demi) je sors à la 159 ieme position en 31"39 Caro sort en +"33
velo: parcours plat mais tres venteux et parsemé de rails!!!!! en effet la majorité du parcours se passe dans le port. Je réalise pour la premiere fois sur demi une moyenne de 40 km/h( 2H14 transition comprise), caro pour une premiere fait elle 33,4km/h
CAP: je démarre rapidement mais suis pris de crampes violentes vers le 4-5 km et doit m'arreter un gros 2 minutes, je termine ensuite sans trop forcer en 1H21 et un temps total de 4H11 en 23 ieme position, 6ieme amateur Qualifié pour clearwater, caro quand a elle fait 1H50 et se qualifie également pour clearwater
Les sensations étaient bonnes sans étre exceptionnelle, je n'ai recu la confirmation de ma participation le week-end précédent, pendant le vélo j'ai perdu un bidon rempli sur les pavés et par cette chaleur..... cela m'a couté mes crampes....
Prochaine étape COLOGNE226
Natation: pour une fois il n'y a que 1900m ( un vrai demi) je sors à la 159 ieme position en 31"39 Caro sort en +"33
velo: parcours plat mais tres venteux et parsemé de rails!!!!! en effet la majorité du parcours se passe dans le port. Je réalise pour la premiere fois sur demi une moyenne de 40 km/h( 2H14 transition comprise), caro pour une premiere fait elle 33,4km/h
CAP: je démarre rapidement mais suis pris de crampes violentes vers le 4-5 km et doit m'arreter un gros 2 minutes, je termine ensuite sans trop forcer en 1H21 et un temps total de 4H11 en 23 ieme position, 6ieme amateur Qualifié pour clearwater, caro quand a elle fait 1H50 et se qualifie également pour clearwater
Les sensations étaient bonnes sans étre exceptionnelle, je n'ai recu la confirmation de ma participation le week-end précédent, pendant le vélo j'ai perdu un bidon rempli sur les pavés et par cette chaleur..... cela m'a couté mes crampes....
Prochaine étape COLOGNE226
vendredi 3 août 2007
antwerp ironman 70.3
dimanche 5 aout, je participe à l'ironman 70.3 d'anvers, qui sera un tres bon entrainement en vue d'hawaii, et de cologne 226 du 02 septembre. Dans les 2 cas, caroline devrait également participer. J'ai longtemps été sur une liste d'attente, mais vendredi passé j'ai recu la confirmation que je pouvais participer.
dimanche 29 juillet 2007
Inscription à :
Articles (Atom)
